Как безопасно загорать на солнце

Опубликовано zhs в

Отпуск, пляж, море – кто из нас не мечтал об этом тоскливыми зимними вечерами. С приходом лета многие стремятся привести в порядок не только тело, но и загореть до черноты. Однако мало кто задумывается над тем, что солнце может быть не только другом отдыхающих, но и нанести вред здоровью. Поэтому узнав, как безопасно загорать на солнце и защитится от негативного воздействия ультрафиолета, вы вернетесь из отпуска не только с отдохнувшим подтянутым телом, но и с шоколадным, ровным и красивым загаром.

Содержание:

  1. Что происходит с кожей при загаре
  2. Как нужно загорать
  3. Как защитить кожу на пляже
  4. Как загорать с учетом типа кожи
  5. Кому загорать противопоказано
  6. Что предпринять при солнечных ожогах
  7. Медикаментозно
  8. Чего делать нельзя
  9. Народные способы лечения солнечных ожогов

Что происходит с кожей при загаре

Загар – это не что иное, как реакция защиты организма. Вещество меланин, содержащийся в коже, поглощает солнечные лучи, чем защищает от длинноволнового ультрафиолета.

Ультрафиолетовые лучи при долгом воздействии способны привести к гибели клеток глубоколежащих слоев эпидермиса и солнечным ожогам, а также тепловому удару.

При незначительном воздействии (до 10 минут) солнечные лучи вызывают лишь легкое раздражение и покраснение кожи. При увеличении воздействия она может воспалиться и припухнуть. А при длительном или интенсивном (с 11 до 15 часов) влиянии солнца кожа может получить ожог, слезть или покрыться волдырями.

Помимо того, долго пребывая под солнечным воздействием, кожа перестанет выполнять собственную защитную миссию. Она потеряет эластичность, гладкость, и покроется мелкими морщинками. При интенсивных ожогах терморегуляция кожи прекращается, что может привести к солнечному удару.

Как нужно загорать

Не торопитесь за один раз достигнуть интенсивного загара. Необходимо позволить коже выработать собственный слой защитного пигмента. Необходимо также учесть, что различные типы кожи относятся к солнцу по-разному.

И еще некоторые советы о том, как правильно загорать:

  1. Не стоит нежиться на пляже сразу же после еды или натощак. Это лучше делать спустя полчаса после трапезы.
  2. Оптимальный период для загара – с 8 утра до 11. В обед, когда солнечное излучение слишком интенсивное, загорать не рекомендуется.
  3. Обязательно закрывайте глаза и голову, находясь под палящими лучами.
  4. Если на пляже очень хочется пить, не нужно утолять жажду слишком охлажденными напитками, и тем более алкогольсодержащими. Перед походом на пляж рекомендуется съесть что-нибудь соленое и выпить охлажденный чай.
  5. Если вы любите загорать лежа, то голову кладите чуть выше тела. Позагорав по 3-4 минуты на животе, спине, на левом и правом боку, встаньте и поиграйте, к примеру, в волейбол – при движении загар ляжет ровно, и спустя какое-то время станет шоколадным, а риск ожога существенно снизится.
  6. Перед походом на пляж не используйте мыло, не пользуйтесь лосьонами, туалетной водой или одеколоном. Мыло лишает кожу ее защитного жирового слоя. Лосьоны-одеколоны сделают кожу особо чувствительной к ультрафиолету. В итоге на ней могут появиться коричневые пятна, выделяющиеся на общем фоне.
  7. Для смягчения кожи перед загаром нельзя использовать жиры на минеральной основе (глицерин, косметические крема, вазелин). Образующиеся при этом на коже капельки создадут эффект микроскопических собирательных линз, что может приводить к ожогам.
  8. Не следует слишком увлекаться загаром – долгое влияние ультрафиолетовых лучей, кроме того что может нанести вред, еще и ускоряет состаривание кожи.

Как защитить кожу на пляже

Парадокс, но на море кожа теряет не только жировую естественную смазку, но и большой процент влаги. Солнечные лучи, отраженные водой, в совокупности с морским соленым воздухом усиленно высушивают волосы и кожу.

Для того, чтобы этого не случилось, рекомендуется применять специальные защитные и смягчающие средства. Жирный обычный крем для этого не подойдет, хотя некоторые уверены, что после него кожа быстрее загорит и загар будет более темным. Это не совсем целесообразно – грубый слой смазки нагреется, и будет способствовать ожогам.

Для защиты от высыхания и смягчения кожи лучше использовать масла или специальные крема для загара – они не дадут коже пересохнуть и сгореть, легки в нанесении и не делают кожу липкой. Втирать масло или крем в тело нужно в направлении от ног вверх.

Но как защитить кожу при загаре, если подобных средств под рукой нет? В такой ситуации поможет обычное оливковое масло. Его нужно втирать тонким слоем до полного впитывания.

Средства защиты от ультрафиолета наносятся на кожу за 20 минут до похода на пляж, а затем намазываются каждые 2 часа, и после нахождения в воде. Вернувшись домой, нужно принять душ, чтобы избавиться от остатков солнцезащитных средств, и смазать кожу увлажняющим кремом.

Как загорать с учетом типа кожи

В аналогичных климатических условиях загар у разных людей проявляется по-разному. Некоторые загорают сразу и очень интенсивно, а другие лишь краснеют и обгорают. Это зависит от того, насколько кожа способна вырабатывать меланин.

  • Темноволосые люди загорают быстрее, а у блондинов и рыжеволосых вероятность обгореть на солнце более высока.
  • Светлокожие зеленоглазые блондинки или девушки с рыжими волосами практически никогда не бывают загорелыми. Спустя непродолжительное время нахождения под солнцем их кожа краснеет и может легко обгореть. Такому типу кожи рекомендуются средства с наиболее высокой степенью защиты SPF 50-70.
  • У голубоглазых блондинок, несмотря на то, что кожа склонна обгорать, со временем все же появляется ровный матовый загар. Но в первые дни им также рекомендуются средства с высоким защитным фактором SPF 50-70.
  • Шатенки и девушки с темными русыми волосами обгорают нечасто – собственная защита кожи у них активна примерно полчаса. Этому типу кожи подойдут средства с защитой SPF 30-50.
  • Больше всех дружат с солнцем смуглые кареглазые женщины, кожа которых отлично загорает и сразу приобретает глубокий цвет. Без средств защиты брюнетки могут загорать на солнце до часа. Им подойдут средства с защитой SPF 15-30.

Кому загорать противопоказано

Перегрев под лучами солнца вызывает усиленное выделение пота, а, следовательно, потерю воды и соли организмом.

  • Особенно не стоит долго находиться на солнце людям худого телосложения – чрезмерное обезвоживание может обернуться проблемами со здоровьем.
  • У людей со слабым здоровьем солнце может вызвать обострение хронических болезней.
  • Вредно загорать людям, имеющим сердечно-сосудистыми проблемы. При долгом пребывании под солнцем у них часто отмечается отечность, перепады давления, тяжесть в груди и ногах.
  • Не рекомендуется загорать при беременности и в пожилом возрасте.
  • Людям с дисфункцией печени, неврастенией, красной волчанкой солнце также противопоказано.

Что предпринять при солнечных ожогах

Отечность, боль, красная чувствительная кожа – такие симптомы солнечного ожога известны многим. Первые признаки можно почувствовать спустя пару часов, а при сильном перегреве возможно появление волдырей и признаков лихорадки – озноба, повышенной температуры, головной боли. Так что же делать при солнечном ожоге, и какую первую помощь можно оказать себе или близким?

Медикаментозно

При сильной болезненности кожи лучше использовать препараты в виде спреев, чтобы лишний раз не дотрагиваться до больных участков. Подойдут также специальные мази и кремы, обладающие регенерирующим и обезболивающим эффектом:

Пантенол Производится в виде крема, мази, спрея. Обладает ранозаживляющим, обезболивающим, противовоспалительным действием.
Бепантен Форма выпуска – крем, мазь, спрей. Оказывает противомикробное, регенерирующее действие на кожу.
Олазоль Аэрозоль наружного применения. Обладает  антибактериальным, ранозаживляющим, обезболивающим свойством.
Винилин – бальзам Улучшает регенерацию тканей и снимает воспаление. Способствует очищению раневой поверхности.

Чего делать нельзя

  1. Прокалывать волдыри. В противном случае в рану может попасть инфекция.
  2. Смазывать обожженные места жиром, маслом, спиртом и мазями, не предназначенными для ожогов.
  3. При солнечных ожогах нельзя протирать кожу льдом. Это принесет временное облегчение, но может вызвать некроз клеток эпителия, что впоследствии скажется косметическими дефектами.
  4. Не рекомендуется обожженные участки кожи мыть с использованием мыла, скраба, и других активных средств гигиены.

Народные способы лечения солнечных ожогов

А что же делать если обгорел на солнце, а под рукой нет никаких медикаментозных препаратов? Здесь помогут бабушкины способы, но важно помнить, что при очень сильных ожогах это не будет панацеей, и принесет только временное облегчение. Если на коже появились волдыри или возникли симптомы теплового удара, необходимо обратиться за медицинской помощью.

Итак, идем на кухню и готовим снадобья:

  1. Натрите на мелкой терке сырой картофель, смажьте кусок чистой ткани этой кашицей и прикладывайте к больным местам.
  2. Смажьте обожженные места сметаной, простоквашей, или другим кисломолочным продуктом, а сверху положите свежие листья подорожника.
  3. Сделайте маску из молока, муки и банана, наложите на кожу на 20 мин, а затем смойте прохладной водой.
  4. Сырую или вареную морковь измельчите на мелкой терке или блендером и наложите в виде маски на обожженные участки кожи.

Полезно также делать компрессы на больные места из остуженных отваров лекарственных трав – липового цвета, ромашки, зверобоя, мать-и-мачехи. Чистую ткань нужно смочить в отваре и наложить на обожженный участок кожи. Самое главное – адекватно оценить собственное состояние. При ощущении головокружения, озноба, тошноты, головной боли необходимо вызывать бригаду «скорой», так как это свидетельствует о серьезном солнечном ожоге с осложнением в виде теплового удара. Но тому, кто знает, как правильно загорать и не сгореть, такие форс-мажорные состояния не страшны, главное – защитить свою кожу и выбрать правильное время для похода на пляж.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *